昨天看到卡羅姐 突然整個人瘦了一大圈
所以今天他敲我msn的時候 我就趁機問她怎麼瘦的
重點是控制熱量 多喝水 以及多運動
這麼簡單的減肥方法 需要持之以恆的進行
重點就是 消耗的熱量-增加熱量（食物為來源） > 0 就會減重啦～
在此列下一些方法：
1. 早餐吃有蛋白質營養一點 (別再泡巧克力喝了 熱量很高）
2. 午餐的便當 澱粉量要攝取少一點 (ex: 飯吃2/3就好）
3. 晚餐建議吃燙青菜還有一顆蘋果
下班後去運動
散步. 打球 消耗一些卡路里 提高代謝機能
禁吃的食物：
羹湯, 睡前四小時不進食
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